Menurunkan Risiko Kanker
Sayuran seperti kembang kol, kol, dan
brokoli mengandung indoles dan isothiocynates. Keduanya merupakan komponen yang
diyakini dapat melindungi tubuh dari kanker usus besar, kanker payudara, kanker
kulit dan beberapa jenis kanker lainnya.
Brokoli yang masih berbentuk tunas
juga memiliki kandungan sulforaphane lebih tinggi dibandingkan dengan brokoli
yan sudah besar. komponen ini diketahui memiliki kemampuan dalam melindungi
tubuh dari kanker.
Hampir semua sayuran tinggi
antioksidan, yang memang dapat melindungi tubuh dari papan radikal bebas
berlebih. Paparan yang berlebih tersebut bisa merusak sel di tubuh dan memicu
terbentuknya sel kanker.
Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit serangan jantung bisa dikatakan
sebagai penyakit yang mematikan di dunia. Selain disebabkan pola hidup yang
tidak sehat, penyakit ini dapat disebabkan juga oleh beban kerja yang terlalu
berat. Sebelum terserang penyakit ini sebaiknya kita melakukan pencegahan
dengan mengkonsumsi sayuran. Untuk mengurangi risiko penyakit jantung sayuran
yang dapat dikonsumsi antaralain paprika, lobak, labu dan jamur yang berguna
melemahkan benih kanker dalam tubuh seseorang.
Mencegah dan Mengurangi Stress Yang Berlebih
Sayuran dengan kandungan nutrisinya
dapat menstimulasi berbagai jenis hormone dan kelenjar di dalam tubuh kita
sehingga merangsn mood untuk selalu senang dn bahasgia. Sayran yang dapat
dikonsumsi antara lain tomat, jamur, paprika, buncis, dan sebagainya.
Membersihkan Racun Dalam Tubuh (Detoksifikasi)
Dengan mengkonsumis sayuran merupakan
jalan terbaik untuk menghilangkan efek polusi didalam tubuh kita yang memang secara
alami menetralisir racun dalam organ melalui proses yang dinamakan
detoksifikasi. Sayuran yang dapat dikonsumsi antara lain selada air, kubis, bawang
putih, brokoli, jahe, dan sebagainya.
Sebagai Sumber Energy Tubuh
Mengkonsumsi sayuran akan mendapatkan
energy dan membuat tubuh sehat dan langsing. Sayuran tidak mebuat orang gemuk
melainkan membuat orang lebih energik dan aktif dalam kegiatan sehari-hari. Sayuran
dengan kandungan energy tinggi antara lain kentang, kacang-kacangan, beras
merah, dan sebagainya.
Mencegah Hipertensi
Sayuran hijau kaya akan kandungan
nitrit dan nitrat, sehingga bisa terlindungi dari tekanan darah tinggi. Selain
itu lemah tak jenuh dari kacang-kacangan serta minyak zaitun juga dapat
memberikan efek yang sama.
Sangat Baik Untuk Pencernaan
Sayur merupakan sumber serat terbaik
untuk tubuh. Serat merupakan komponen yang penting untuk tubuh. Serat merupakan
komponen yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah
konstipasi serta gangguan pencernaan lainnya.
Membuat Kulit Jadi Sehat
Vitamin C pada sayuran yang berwarna
oranye dan hijau yang baik untuk memicu produksi kolagen sehingga kulit
terlihat tetap kenyal dan kencang. Likopen pada sayuran berwarna merah yang
bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Antioksidan pada sayuran
berwarna biru atau ungu seperti terong dan kol ungu bisa melindungi kulit dari
paparan radikal bebas.
Menjaga Kesehatan Mata
Berlama-lama di depan layar monitor
baik itu smartphone, laptop, dan TV dapat berdampak buruk terhadap kesehatan
mata. Mengkonsumsi sayuran seperti bayam, brokoli, dan wortel memberikan
nutrisi untuk mata sehingga dapat mencegah timbulnya penyakit seperti katarak,
rabun dan sebagainya.
Memperkuat Tulang
Sayuran kaya akan vitamin C dan
kalsium yang membantu untuk mencegah masalah penglihatan termasuk risiko
katarak, memperkuat tulang dan gigi. Sayuran juga membantu dalam mengurangi
keropos tulang. Sayuran yang baik untk kesehatan tulang antara lain sawi hijau,
lobak, kangkung, bayam, brokoli dan kacang hijau yang memiliki kandungan
kalsium dan vitamin K.
Mencegah Kelahiran Bayi Cacat
Sayuran juga dapat membantu untuk
menjaga kesehatan ibu selama masa kehamilan dan juga mencegah bayi lahir dalam
keadaan cacat. Asam folat sayuran memberikan sumber zat besi terbaik seperti yang
terkandung dalam kacang-kacangan dan sereal. Sayuran dengan kandungan asam
folat tinggi antara lain bayam, brokoli, selada, seledri, lobak, kubis, paprika
dan tomat.
Itulah informasi dari kami tentang manfaat
sayuran. Terimakasih kepada para pembaca. Semoga mendapatkan sedikit
pengetahuan dan wawasan dari kami.
Apakah Anda ingin menanam sayuran dengan
polybag atau sistem hidroponik ?
Kami menawarkan berbagai macam paket benih
sayuran beserta polybag dan instalasi hidroponik.
Untuk pemesanan paket benih sayuran silahkan kunjungi
Posting Komentar